Приветствую Вас ГостьВторник, 2018-12-11, 16:08

Главная » 2018 » Декабрь » 8 »
16:46

6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках



Вы делаете все от вас зависящее, чтобы похудеть и подкачаться, но не видите результата? Сидите на диете и ходите в зал 5 раз в неделю, а лишние килограммы все еще на месте? Возможно, вы занимаетесь по программе тренировок, которая вам не подходит или, даже хуже, может отбросить вас назад!
Вы знали, что разминка перед тренировкой и растяжка после — обязательные части любой программы для потери веса или для повышения тонуса мышц? Если вы не разминаетесь, то рискуете навредить себе. Если это случится, вы точно столкнетесь со сложностями на пути к цели. Ваше хорошее самочувствие — важная часть похудения. Если вам физически нехорошо, значит вы не готовы тренироваться долго. Убедитесь, что делаете разминку и растяжку, чтобы увеличить шансы на долгосрочность тренировок. Смотрите наше видео, чтобы узнать, чего стоит избегать на тренировках, а что нужно обязательно добавить!
Помните, что, помимо упражнений, питание играет огромную роль в вашем похудении. Если вы тренируетесь и соблюдаете диету, но регулярно добираете калории с помощью энергетических напитков и батончиков (в них столько сахара!), это может испортить все ваши спортивные успехи.

Тайм-коды
Вы не делаете разминку 0:52
Вы часто делаете кардио 2:04
Силовые тренировки? Что это? 3:25
Вы неправильно понимаете болевые ощущения 4:35
Вы используете маленький вес, чтобы быть в тонусе 5:55
У вас однообразная программа тренировок 7:15

Обзор:
- Разминка перед тренировкой и растяжка после — обязательные части любой программы для потери веса или для повышения тонуса мышц.
- Если ваша цель — похудение, то стоит прислушаться к авторитетным источникам, которые утверждают, что вместо постоянных кардиотренировок вам стоит заняться HIIT-воркаутом — интервальной тренировкой высокой интенсивности.
- Если ваша программа включает в себя только кардио, то время полюбить силовые тренировки. Если вы концентрируетесь только на упражнениях на сердечную мышцу, значит остальные не получают того внимания, в котором нуждаются.
- Если вы проснулись и поняли, что не можете встать с кровати, значит, боль слишком сильная. Вы перенапрягаетесь: когда вам в любом случае стоит уменьшить нагрузку, вы стараетесь выполнить упражнение по максимуму.
- Подъем большого веса увеличит мышечную силу и укрепит мышцы. Если вы хотите похудеть, то большие веса и меньше повторений — также отличный подход для вас.
- Если вы сосредоточились только на силовых тренировках или кардио, у вас не получится достигнуть того результата, на который рассчитываете.

«6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках - 8 Декабря 2018 - Новое видео»

6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках - Интересное видео

Видео обновлено: 2018-12-08


Поделись роликом с друзьями в социальных сетях

ПОХОЖЕЕ ВИДЕО

Категория: Интересное видео | Просмотров: 58 | Добавил: Bort-Tv | Теги: На, Совершаете, Ошибок, вы, тренировках, которые | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *:
Поиск по сайту
Все выпуски Дом 2 на Теледидар Тв

Политика, политические шоу и политические 

новости на Теледидар Тв

Россия 24 онлайн


Категории раздела
Дом2 [1128]
Новости [3690]
Политика [7221]
Музыка Клипы [4519]
Фильмы онлайн [1761]
Сериалы онлайн [5097]
ТвШоу [37340]
Музыкальные шоу [2977]
ТНТ самое #смешное [72]
Путешествия #туризм #кулинария [2335]
Смешное видео [3710]
Интересное видео [17427]
Видеоблогеры [4446]
НТВ [6892]
Документальные [3610]
Мультфильмы [6557]
Видео рецепты [3450]
Экономика [131]
Спорт [744]
Жареныефакты [592]
Песни на ТНТ [52]
Танцы на ТНТ [100]
Универ [2]
Универ Новая общага [928]
Дружба народов [116]
Интерны [578]
Реальные пацаны [178]
Comedy Woman [206]
Comedy club [785]
СтендАп шоу [192]
Comedy Баттл [109]
Наша Russia [10]
ХБ шоу [162]
Битва экстрасенсов [46]
Экстрасенсы ведут расследование [110]
Зайцев+1 [272]
Незлоб [70]
Деффчонки [19]
Сашатаня [72]
Студия 17 [0]
Физрук [95]
Страна в SHOPе [0]
Однажды в России [109]
Maxim Online [7]
Не спать [65]
X-Фактор [405]
Обучающее видео [1306]
Аудиокниги [2]


Последние комментарии к фильмам

Дополнение к фильмографии:
2006 Опера-2. Хроники убойного отдела / Хромой чёрт :: эпизод
2014 Ангелы революции | Angels of Revolution | Anioly rewolucji (Россия) :: натурщик ...


Похоже на провал. Правда говорят - Молчание - золото. Зачем они всё это говорят. killed

Отличный сериал "парни из стали" - советую к просмотру

Зачем показывают эту женщину - родственницу Скрипалей? Она только вредит, мне кажется.

Онлайн всего: 16
Гостей: 15
Пользователей: 1
tau34