Приветствую Вас ГостьСреда, 2018-11-21, 04:09

Главная » 2018 » Июнь » 11 »
17:29

12 Отличных Способов Сбросить вес, Если у вас нет Времени Ходить в зал - AdMe



Многие из нас хотят быть в форме и иметь красивое тело, но это очень трудно сделать — когда времени едва хватает, чтобы нормально выспаться, о спортзале нет и речи. Хотите верьте, хотите нет, но привести себя в порядок гораздо проще, чем вы думали. Вам просто нужно избавиться от некоторых привычек и найти им здоровую замену. Давайте узнаем, как похудеть без лишних усилий!
В консервированных овощах содержится много сахара и почти нет витаминов, что в конечном счете приводит к набору веса.
Даже когда вы заменяете сладкое сухофруктами и орехами, это не означает, что вы можете съесть мешок орехов за раз. Всегда помните о чувстве меры. И тогда вас ждут большие перемены в весе и внешности! Диетологи рекомендуют есть фрукты только в первой половине дня. Будет лучше, если фрукты станут первым, что вы будете есть на завтрак, потому что они укрепляют иммунитет и защищают от инфекций. Некоторые врачи также советуют съедать фрукт каждое утро на пустой желудок и запивать его стаканом воды.
Если вы хотите быть здоровым и сбросить вес, лучше перестать есть сметану. Проблема в том, что в ней слишком много жира! Замените ее на натуральный йогурт.
Чтобы сократить калории, вам достаточно перестать добавлять в кофе сливки и сахар, и просто пить его черным. Сначала это может прийтись вам не по нраву, но со временем вы привыкнете.
Каждый раз, когда мы идем в ресторан, то потребляем около 1000 калорий. А это больше половины нашей дневной нормы. Если вы заранее перекусите салатом или легким супом, то сможете сократить потребление калорий на 20–30 %.
Нежирная пища содержит гораздо меньше калорий и не оставляет того чувства перенасыщения, после которого даже не хочется смотреть на еду. Так что не забудьте об этой важной замене, когда будете пересматривать свой рацион.

Таймкоды:
Замените консервированные овощи на замороженные 0:38
Перекусывайте сухофруктами и орехами, а не конфетами 1:13
Ешьте фрукты с косточками, а не с семенами 1:54
Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте 2:38
Вместо пакетика с чипсами крутите обруч 3:16
Замените высококалорийные десерты 3:51
Скажите «нет» жирной сметане 4:28
Пейте правильный кофе 5:10
Общайтесь в спортзале 5:40
Перед походами в ресторан перекусите дома 6:15
Попробуйте ароматерапию 6:52
Съешьте легкий суп вместо тяжелой еды 7:24

Краткое содержание:
– Замените консервированные овощи замороженными, и вы сразу заметите разницу. Замороженные овощи значительно полезнее, потому что в них сохраняются все полезные вещества и нет никаких добавок.
– Замените шоколадки и конфеты сухофруктами и орехами.
– Персики, авокадо и сливы помогут снизить уровень холестерина, так что они должны всегда быть в вашем доме, если вы хотите вернуть себе форму.
– Если у вас нет времени ходить в спортзал, просто поднимайтесь по лестнице! Так вы увеличите расход калорий и обеспечите своим ногам и ягодицам отличную нагрузку.
– Заменяйте закуски упражнениями каждый раз, когда вы смотрите телевизор. А покрутить обруч во время просмотра новостей по-настоящему весело.
– Даже высококалорийным десертам есть полезная альтернатива, которая поможет вам похудеть. Это фруктовые салаты и замороженные десерты на основе йогурта. В начале следовать такой замене будет непросто, но со временем вы привыкнете.
– Йогурт вместо сметаны позволит быстро избавиться от лишнего веса, к тому же в нем содержится йод, который необходим для здорового пищеварения.
– Необязательно полностью отказываться от кофе, просто следите, сколько калорий находится в вашем любимом напитке.
– Организовывайте встречи с друзьями и коллегами в спортзале вместо бара.
– Если вы съедите легкий суп или салат перед тем, как пойти в ресторан, вы сможете сократить потребление калорий на 20–30 %.
– Запах бананов, груш и яблок снижает аппетит и избавляет от желания съесть что-нибудь сладкое.
– Если в свой обед или ужин вы будете есть нежирное мясо или овощной суп, то вы с легкостью избавитесь от лишних килограммов!

«12 Отличных Способов Сбросить вес, Если у вас нет Времени Ходить в зал - AdMe - 11 Июня 2018 - Новое видео»

12 Отличных Способов Сбросить вес, Если у вас нет Времени Ходить в зал - AdMe - Интересное видео

Видео обновлено: 2018-06-10


Поделись роликом с друзьями в социальных сетях

ПОХОЖЕЕ ВИДЕО

Категория: Интересное видео | Просмотров: 195 | Добавил: Bort-Tv | Теги: Ходить, вес, Нет, отличных, если, вас, Времени, способов, Зал, Сбросить | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *:
Поиск по сайту
Все выпуски Дом 2 на Теледидар Тв

Политика, политические шоу и политические 

новости на Теледидар Тв

Россия 24 онлайн


Категории раздела
Дом2 [1037]
Новости [3675]
Политика [7129]
Музыка Клипы [4306]
Фильмы онлайн [1761]
Сериалы онлайн [5077]
ТвШоу [37175]
Музыкальные шоу [2871]
ТНТ самое #смешное [72]
Путешествия #туризм #кулинария [2324]
Смешное видео [3709]
Интересное видео [17179]
Видеоблогеры [4443]
НТВ [6818]
Документальные [3521]
Мультфильмы [6557]
Видео рецепты [3450]
Экономика [129]
Спорт [741]
Жареныефакты [592]
Песни на ТНТ [52]
Танцы на ТНТ [97]
Универ [2]
Универ Новая общага [928]
Дружба народов [116]
Интерны [578]
Реальные пацаны [178]
Comedy Woman [204]
Comedy club [783]
СтендАп шоу [192]
Comedy Баттл [109]
Наша Russia [10]
ХБ шоу [162]
Битва экстрасенсов [46]
Экстрасенсы ведут расследование [110]
Зайцев+1 [272]
Незлоб [70]
Деффчонки [19]
Сашатаня [72]
Студия 17 [0]
Физрук [95]
Страна в SHOPе [0]
Однажды в России [108]
Maxim Online [7]
Не спать [65]
X-Фактор [309]
Обучающее видео [1305]
Аудиокниги [2]


Последние комментарии к фильмам


Похоже на провал. Правда говорят - Молчание - золото. Зачем они всё это говорят. killed

Отличный сериал "парни из стали" - советую к просмотру

Зачем показывают эту женщину - родственницу Скрипалей? Она только вредит, мне кажется.

Когда кто-то восклицает бинго, это значит у него что-либо получилось, удалось, выйграл, победа и все в таком роде. Лотерея Бинго - одна из известнейших российских тиражных лотерей, существует с 2000 г...

Онлайн всего: 11
Гостей: 11
Пользователей: 0