Приветствую Вас ГостьЧетверг, 2018-10-18, 20:48
Главная » 2018 » Октябрь » 4 »
06:08

10 Простых Способов Избавиться от Вздутия Живота



Как избавиться от вздутия живота? Это одна из самых распространенных и надоедливых проблем с желудком. Если ваш живот серьезно протестует после тяжелой пищи или если ваш рацион далек от идеального, у вас скорее всего будет вздутие. А если вы уже определили, что именно в этом и заключается ваша проблема, то вот вам 10 способов, как избавиться от ее последствий.
Вы можете предотвратить вздутие, если будете есть медленнее и меньшими порциями. Да, иногда все настолько просто! Старайтесь контролировать количество еды. Готовка на пару или варка зеленых овощей поможет уменьшить количество сахара в пище. А если вздутие продолжается, то проследите за потреблением соли. Пища с высоким содержанием натрия может замедлить скорость выведения лишней воды из организма, что приведет к ощущению, словно у вас в животе воздушный шар.

Тайм-коды:
Как есть с умом. 1:01
Избегайте продуктов, увеличивающих газообразование. 2:19
Следите за потреблением соли. 3:28
Ешьте фрукты. 4:31
Пейте чай с перечной мятой и ромашкой. 5:08
Принимайте пробиотики. 6:15
Избегайте сахарных спиртов. 7:00
Попробуйте массаж живота. 8:08
Займитесь йогой. 8:45
Пейте много воды. 9:36

Обзор:
Если вы задумываетесь о том, что едите, и стараетесь разумно подходить к приему пищи, это поможет вам больше ей наслаждаться.
Капуста и брокколи очень богаты питательными веществами и клетчаткой, а также содержат раффинозу. Ее брожение вызывает газообразование, и именно это становится причиной вздутия живота.
Пища с высоким содержанием натрия может замедлить скорость выведения лишней воды из организма, что приведет к ощущению, словно у вас в животе воздушный шар.
В бананах много калия, и они прекрасно регулируют уровень соли, а значит, уменьшают вздутие.
Как мятный, так и ромашковый чай известны тем, что снимают спазмы в желудке и уменьшают боль при вздутии.
Пробиотики регулируют газообразование и вздутие.
Сахарные спирты могут приводить к проблемам с желудком, поскольку часто добираются до бактерий в нижней части пищеварительного тракта.
Если вы переели и чувствуете, как газ поднимается вверх по желудку, попробуйте лечь и попросить кого-нибудь сделать вам массаж живота.
Есть разные позы, которые помогут вам снять напряжение в животе. Они заставляют ЖКТ двигать пищу, стимулируют органы пищеварения и облегчают стресс, который отчасти вызывает вздутие.
Ежедневно нужно пить около 8 стаканов воды, не считая других жидкостей.

«10 Простых Способов Избавиться от Вздутия Живота - 4 Октября 2018 - Новое видео»
10 Простых Способов Избавиться от Вздутия Живота - Интересное видео

Видео обновлено: 2018-10-04


Поделись роликом с друзьями в социальных сетях

загрузка...

ПОХОЖЕЕ ВИДЕО
Категория: Интересное видео | Просмотров: 55 | Добавил: Bort-Tv | Теги: Живота, от, избавиться, Вздутия, способов, простых | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *:
Поиск по сайту
Все выпуски Дом 2 на Теледидар Тв

Политика, политические шоу и политические 

новости на Теледидар Тв

Россия 24 онлайн


НТВ. Прямой эфир
загрузка...

Категории раздела
Дом2 [906]
Новости [3648]
Политика [6971]
Музыка Клипы [4248]
Фильмы онлайн [1763]
Сериалы онлайн [5407]
ТвШоу [38461]
Музыкальные шоу [2745]
ТНТ самое #смешное [72]
Путешествия #туризм #кулинария [2306]
Смешное видео [3704]
Интересное видео [17094]
Видеоблогеры [4441]
НТВ [6739]
Документальные [3500]
Мультфильмы [6554]
Видео рецепты [3450]
Экономика [126]
Спорт [922]
Жареныефакты [932]
Песни на ТНТ [52]
Танцы на ТНТ [91]
Универ [2]
Универ Новая общага [928]
Дружба народов [116]
Интерны [578]
Реальные пацаны [178]
Comedy Woman [201]
Comedy club [780]
СтендАп шоу [190]
Comedy Баттл [109]
Наша Russia [10]
ХБ шоу [162]
Битва экстрасенсов [45]
Экстрасенсы ведут расследование [110]
Зайцев+1 [272]
Незлоб [70]
Деффчонки [19]
Сашатаня [72]
Студия 17 [0]
Физрук [95]
Страна в SHOPе [0]
Однажды в России [108]
Maxim Online [7]
Не спать [65]
X-Фактор [122]
Обучающее видео [1304]
Аудиокниги [2]


Последние комментарии к фильмам

Похоже на провал. Правда говорят - Молчание - золото. Зачем они всё это говорят. killed

Отличный сериал "парни из стали" - советую к просмотру

Зачем показывают эту женщину - родственницу Скрипалей? Она только вредит, мне кажется.

Когда кто-то восклицает бинго, это значит у него что-либо получилось, удалось, выйграл, победа и все в таком роде. Лотерея Бинго - одна из известнейших российских тиражных лотерей, существует с 2000 г...

Ряска снова истерит. Ничего не меняется на Дом 2.

Онлайн всего: 15
Гостей: 14
Пользователей: 1
tau34