Приветствую Вас ГостьЧетверг, 2018-11-15, 19:25

Главная » 2018 » Сентябрь » 21 »
14:11

10 Простых и Натуральных Способов Поднять Уровень Тестостерона



10 Простых и Натуральных Способов Поднять Уровень Тестостерона

Как поднять уровень тестостерона? Об этом гормоне существует масса мифов. Кто-то связывает его с агрессивным поведением; другие считают, что чем больше у мужчины тестостерона, тем он брутальнее. Как бы то ни было, некоторые парни хотят, чтобы в их организме было как можно больше гормона мужественности. К счастью, это не так уж сложно.

Тайм-коды:
Попробуйте начать тренировки и поднимать тяжести 1:25
Удерживайте уровень стресса и кортизола на минимуме 2:27
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую белками, углеводами и жирами 3:05
Получайте достаточно солнечного света или принимайте добавки с витамином D 3:59
Хорошо высыпайтесь 4:47
Принимайте минеральные и витаминные добавки 5:33
Принимайте естественные усилители тестостерона 6:16
Ведите здоровый образ жизни и избегайте веществ, повышающих уровень эстрогена 6:53
Проверьте свои лекарства 7:36
Сбросьте вес 8:07

Обзор:
- Как известно, регулярные физические упражнения помогают избежать многих болезней, связанных с сидячим образом жизни. Но, что удивительно, они также повышают уровень тестостерона!
- Уровень тестостерона в организме зависит от уровня стресса. Связь такова: если вы страдаете от долговременного стресса, у вас поднимается уровень кортизола, гормона стресса. А чем выше уровень кортизола, тем ниже уровень тестостерона.
- Как гласит известная поговорка, ты — то, что ты ешь. Любопытно, что уровень тестостерона также зависит от вашего питания. Как строгая диета, так и переедание могут навредить выработке мужского гормона.
- Важность витамина D стала очевидна лишь недавно. И неудивительно, ведь у него полно полезных свойств. Например, он выступает в роли естественного усилителя тестостерона.
- Достаточное количество качественного сна — обязательное условие для повышения уровня тестостерона. Разумеется, у всех своя идеальная длительность отдыха. Однако есть интересные результаты исследования, проведенного в 2011 году, где изучалось влияние недельного ограничения сна на уровень тестостерона у здоровых молодых людей.
- Некоторые витамины и пищевые добавки также повышают уровень тестостерона. Например, магний восстанавливает уровень этого гормона, если причина его снижения в дефиците минерала.
- Также существуют растения и специи, которые эффективно повышают уровень тестостерона. Лучше всех работают ашвагандха и имбирь.
- На уровень тестостерона отрицательно влияют эстрогеноподобные вещества. Если вы часто подвергаетесь воздействию парабенов, БФА и некоторых веществ в составе пластика, постарайтесь свести такое воздействие к минимуму.
- Когда врач прописывает вам лекарство, можно быть уверенным, что оно поможет вам справиться с определенной проблемой. К несчастью, препараты — довольно частая причина снижения уровня тестостерона.
- Согласно нескольким исследованиям, есть связь между массой тела мужчины и уровнем тестостерона в его организме. У мужчин с избытком веса тестостерона меньше, чем у тех, чей вес в пределах нормы.

«10 Простых и Натуральных Способов Поднять Уровень Тестостерона - 21 Сентября 2018 - Новое видео»

10 Простых и Натуральных Способов Поднять Уровень Тестостерона - Интересное видео

Видео обновлено: 2018-09-21


Поделись роликом с друзьями в социальных сетях

ПОХОЖЕЕ ВИДЕО

Категория: Интересное видео | Просмотров: 80 | Добавил: tau34 | Теги: поднять, простых, способов, Натуральных, уровень, Тестостерона | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Подписка:1
Код *:
Поиск по сайту
Все выпуски Дом 2 на Теледидар Тв

Политика, политические шоу и политические 

новости на Теледидар Тв

Россия 24 онлайн


НТВ. Прямой эфир

Категории раздела
Дом2 [1016]
Новости [3671]
Политика [7108]
Музыка Клипы [4252]
Фильмы онлайн [1762]
Сериалы онлайн [5411]
ТвШоу [38581]
Музыкальные шоу [2844]
ТНТ самое #смешное [72]
Путешествия #туризм #кулинария [2321]
Смешное видео [3709]
Интересное видео [17148]
Видеоблогеры [4442]
НТВ [6816]
Документальные [3516]
Мультфильмы [6557]
Видео рецепты [3450]
Экономика [129]
Спорт [741]
Жареныефакты [592]
Песни на ТНТ [52]
Танцы на ТНТ [96]
Универ [2]
Универ Новая общага [928]
Дружба народов [116]
Интерны [578]
Реальные пацаны [178]
Comedy Woman [203]
Comedy club [782]
СтендАп шоу [191]
Comedy Баттл [109]
Наша Russia [10]
ХБ шоу [162]
Битва экстрасенсов [46]
Экстрасенсы ведут расследование [110]
Зайцев+1 [272]
Незлоб [70]
Деффчонки [19]
Сашатаня [72]
Студия 17 [0]
Физрук [95]
Страна в SHOPе [0]
Однажды в России [108]
Maxim Online [7]
Не спать [65]
X-Фактор [278]
Обучающее видео [1305]
Аудиокниги [2]


Последние комментарии к фильмам


Похоже на провал. Правда говорят - Молчание - золото. Зачем они всё это говорят. killed

Отличный сериал "парни из стали" - советую к просмотру

Зачем показывают эту женщину - родственницу Скрипалей? Она только вредит, мне кажется.

Когда кто-то восклицает бинго, это значит у него что-либо получилось, удалось, выйграл, победа и все в таком роде. Лотерея Бинго - одна из известнейших российских тиражных лотерей, существует с 2000 г...

Онлайн всего: 24
Гостей: 24
Пользователей: 0